Entspannt Schwanger sein in Düsseldorf mit
Hatha-Yoga, Akupunktur, entspannten Massagen
Mama in Balance – Yoga für körperliche Entlastung & mentale Stärke in der Schwangerschaft
Du sehnst dich nach einer echten Pause vom Alltag und möchtest dir und deinem Babybauch etwas Gutes tun? Dieser Kurs ist deine persönliche Kraftquelle. Wir kombinieren traditionelle Hatha-Yoga-Übungen mit moderner Körperarbeit, um dich optimal durch diese besondere Zeit zu begleiten.
Das erwartet dich:
· Tschüss Verspannungen: Gezielte Bewegungsabläufe lösen Blockaden im Rücken sowie im Schulter- und Nackenbereich.
· Mentale Stärke: Fokussierte Atemübungen schenken dir tiefe Ruhe und bringen Harmonie in deinen oft stressigen Alltag.
· Vertrauen in deinen Körper: Wir üben kraftvolle, ergonomische Positionen, die dich und dein Baby optimal auf eine entspannte Entbindung einstimmen.
Egal, ob du bereits Yoga-Erfahrung hast oder absolute Anfängerin bist – du bist hier genau richtig. Jede werdende Mutter ist herzlich willkommen!
Good to know:
· Dauer: 8 Einheiten à 1,5 Stunden
· Investition in dich: 136,– €
· Exklusiver Rahmen: Maximal 15 Teilnehmerinnen für eine persönliche Betreuung
· Deine Kursleiterin: Dorothee Eisel (Yogalehrerin)
Was du brauchst:
Bring einfach bequeme Kleidung, rutschfeste Socken und eine Decke oder ein großes Handtuch als Unterlage mit.
Hatha-Yoga - Barbara Hedderich
„In der Stille ruht die Kraft“ aus der besonders Frauen in der Schwangerschaft und während der Geburt ihre Energie schöpfen. Die Kräftigung und Dehnung der Muskulatur und die Förderung der Beweglichkeit, geben eine gute Voraussetzung für eine gesunde Schwangerschaft und eine natürliche Geburt. Entspannung, Ruhe, Konzentration und eine bewusste Atmung können Anspannungen abbauen. In unserer Hatha-Yoga-Gruppe kann sich die werdende Mutter, in Ruhe mit sich selbst und liebevoll mit dem heranwachsenden Baby einlassen, ihre Grenzen erspüren und gleichzeitig ihre Kraft und Entschlossenheit erleben. Dieser Kurs kann auch ohne Yogavorkenntnisse besucht werden.
Bitte bequeme Kleidung, rutschfeste Socken und eine Decke oder ein großes Handtuch als Unterlage mitbringen.
Kursdauer: 8 x 1,5 Std.
Kosten: 136,-€
Dieser Kurs ist als Leistung zur primären Prävention im Sinne des § 20 SGB V anerkannt und wird von den Krankenkassen in Höhe von 80-100% bezuschusst. Bei privaten Kranken- und Beihilfekassen sollte vorab angefragt werden.
Kursgröße: (max.) 15 Teilnehmerinnen
Kursleiterin: Barbara Hedderich, Diplom-Yogalehrerin, Beckenbodentrainerin
Entspannungsmassage
Meine Massage bietet sich in der Schwangerschaft durch ihren sanften „Fingerdruck“ an; ich verbinde hierbei Jahrtausende altes Wissen der traditionellen chinesischen Medizin mit modernen, auch westlichen Massagetechniken.
Die Behandlung orientiert sich an der individuellen Beschaffenheit des Körpers und den Entwicklungsphasen der einzelnen Schwangerschaftsdrittel. Auch nach der Schwangerschaft, in der Zeit der Umstellung und Neufindung, ist diese Form der „Berührung“ wohltuende Energiequelle. Hier sind gegen Aufpreis auch Hausbesuche möglich.
Petra Eckertz-Kleinau,Ergotherapeutin mit Zusatzausbildungen
Tel: 0211/7270064, mobil 0173-2872330,
Der beste Zeitpunkt für den Beginn der geburtsvorbereitenden Akupunktur ist ca. vier Wochen vor dem errechneten Geburtstermin, also in der 36. Schwangerschaftswoche. Wöchentlich wird einmal bis zur Geburt akupunktiert. Die Punkte befinden sich an den Unterschenkeln, Füßen und Händen.
Ziel der geburtsvorbereitenden Akupunktur ist es, die Kräfte und Energien (Blut und Qi) der Schwangeren zu stärken. Ein weiterer positiver Effekt ist die Vorreifung des Gebärmutterhalses und damit einer Geburtszeitverkürzung von bis zu zwei Stunden. (lt. Studie an der Uniklinik Mannheim)
Geburtsvorbereitende Akupunktur hilft, die energetische Ausgangslage der Frau vor und nach der Geburt zu verbessern.
Freitags ab 12:15 Uhr nach telefonischer Anmeldung unter 0211-466699
Dauer ca. 30 Minuten; Kosten: 25,- € pro Behandlung in bar (keine Erstattung durch die Krankenkasse)
Bitte bringen Sie ein kleines Handtuch und rutschfeste Socken mit